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Primi segni premonitori di malattia mentale

aiuto

sintomiLa metà di tutte le malattie mentali comincia a 14 anni e il 75% inizia a 24 anni.

Le principali malattie mentali come la schizofrenia e il disturbo bipolare raramente appaiono all’improvviso. Il più delle volte la famiglia, gli amici, gli insegnanti o le persone stesse cominciano a percepire piccoli cambiamenti o la sensazione che “qualcosa non va” riguardo il loro pensieri, sentimenti o comportamenti prima che una di queste malattie appaia nella sua forma conclamata.

Imparare a riconoscere i sintomi in via di sviluppo, o i segnali di allarme precoce e agire in fretta può essere di grande aiuto. L’intervento precoce può aiutare a ridurre la gravità di una malattia. Potrebbe anche essere possibile ritardare o impedire che una grave malattia mentale si sviluppi del tutto.

Segni e sintomi

Se riconoscete uno o più dei seguenti segni e sintomi, può essere utile una consulenza di un professionista della salute mentale.

  • Ritiro – ritiro sociale recente e perdita di interesse per gli altri
  • Calo delle prestazioni – Un calo insolito nelle prestazioni, a scuola, al lavoro o nelle attività sociali, come ad esempio smettere di praticare uno sport, non riuscire a seguire la scuola o avere difficoltà a eseguire lavori in casa
  • Problemi del pensiero – problemi di concentrazione, di memoria o pensieri e discorsi che diventano difficili da spiegare agli altri
  • Aumento della sensibilità – Aumento della sensibilità a colori, suoni, odori o al tatto; evitamento di situazioni con troppi stimoli esterni
  • Apatia – Perdita di iniziativa o del desiderio di partecipare a qualsiasi attività
  • Sentirsi scollegato – Una vaga sensazione di essere scollegato da se stessi o dal contesto, senso di irrealtà
  • Pensiero illogico – credenze insolite o esagerate circa poteri personali che aiutino a comprendere i significati degli eventi; pensiero illogico o magico, tipico dell’infanzia, che si presenta in un adulto
  • Nervosismo – Paura o sospettosità riguardo gli altri o un forte sentimento di nervosismo continuo
  • Comportamento insolito – comportamento strano, insolito, particolare
  • Modificazioni del sonno o dell’appetito – sonno e appetito subiscono cambiamenti molto evidenti
    Riduzione della cura personale – il modo di vestirsi e l’igiene personale diventano più scadenti rispetto alle proprie abitudini
  • Cambiamenti di umore – rapidi o esagerati cambiamenti dei sentimenti

Uno o due di questi sintomi da soli non possono diagnosticare una malattia mentale. Ma se una persona sta vivendo diversi di questi sintomi in una sola volta e i sintomi stanno causando seri problemi nella capacità di studiare, lavorare o relazionarsi con gli altri, lui o lei dovrebbe essere visto da un professionista della salute mentale. Le persone con pensieri suicidi, di farsi del male, o pensieri di danneggiare gli altri, hanno bisogno di attenzione immediata.

Prendere l’iniziativa, cercare aiuto

Più di un decennio di ricerca in tutto il mondo, ha dimostrato che l’intervento precoce può spesso minimizzare o ritardare l’insorgenza dei sintomi, evitare il ricovero in ospedale e migliorare la prognosi. Anche se una persona non ha ancora mostrano chiari segni di una malattia mentale diagnosticabile, questi primi sintomi sono delle spie di avvertimento. Il tutto potrebbe diventare spaventoso o drammatico se non si interviene.

Incoraggiare la persona a:

  • Chiedere una valutazione da parte di un professionista della salute mentale o almeno del proprio medico di famiglia.
  • Cercare ulteriori informazioni su malattie mentali, compresi i segni e sintomi.
  • Essere strettamente monitorati per valutare le condizioni che richiedono cure più intensive.

La situazione di ogni individuo deve essere valutata con cura e il trattamento deve essere individualizzato. Un trattamento completo per evitare che i primi sintomi progrediscano nella malattia grave possono includere un supporto individuale e una consulenza familiare, una psicoterapia, la partecipazione ad un gruppo focalizzato sulla gestione di stress e problemi quotidiani e una terapia farmacologica al momento opportuno.

I membri della famiglia e il/la partner dovrebbero essere coinvolti, quando possibile. Imparare a conoscere la malattia mentale e ciò che sta accadendo nel cervello può aiutare la persona e la loro famiglia a capire il significato dei sintomi, come una malattia può svilupparsi e che cosa si può fare per affrontare la situazione.

Proprio come con le altre malattie mediche, l’intervento precoce può fare la differenza fondamentale nella prevenzione di quella che potrebbe diventare una grave malattia.

I professionisti di Mens Sana da anni si impegnano nell’intervento precoce per le malattie mentali, nel supporto alle famiglie e in campagne di informazione.
Per maggiori informazioni o semplicemente per un consiglio potete inviare una email a info@mens-sana.biz.
Per fissare un primo appuntamento potete telefonare allo 06 8339 0682.
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Le persone con gravi malattie mentali sono più spesso vittime di un reato

depressione donnaLe persone con gravi malattie mentali sono quasi tre volte più a rischio di essere vittime di reati rispetto alla popolazione generale, secondo uno studio pubblicato a Febbraio sul British Journal of Psychiatry.

I ricercatori hanno scoperto che le persone con gravi malattie mentali, come la schizofrenia, il disturbo bipolare, la depressione o un disturbo di personalità di una gravità che richiede un trattamento psichiatrico intensivo, hanno cinque volte più probabilità di essere vittime di violenza, e tre volte più probabilità di essere vittime di reati domestici e danni penali rispetto a un gruppo di controllo. Complessivamente, il 40% dei pazienti inclusi nello studio sono stati vittime di un reato nel corso dell’anno precedente, contro il 14% del gruppo di controllo, con un rischio dunque quasi tre volte superiore. E’ stato anche osservato che la metà delle vittime di violenza partecipanti allo studio avevano un supporto insoddisfacente.

Nella pratica clinica di routine, la vittimizzazione è sotto-stimata dai professionisti della salute mentale e, quando viene rilevata, è difficile fornire un sostegno adeguato. I professionisti della salute mentale devono identificare la vittimizzazione e lavorare in collaborazione con le organizzazioni legali e di volontariato al fine di garantire che le persone con gravi problemi di salute mentale che sono vittime di reati ricevano le cure e il sostegno di cui hanno bisogno e meritano.

La incredibilmente alta prevalenza di vittimizzazione dovuta alla violenza trovata tra le persone con gravi problemi di salute mentale evidenzia ulteriormente la vulnerabilità di questo gruppo di persone.
Le esperienze vittimizzazione sono sottostimate dai professionisti anche perchè, molto probabilmente, molti utenti dei servizi soffrono in silenzio di fronte alle conseguenze di un crimine subito. Ci auguriamo che una maggiore consapevolezza di questi problemi stimolerà molto meglio, in tempi brevi, il patrocinio legale e il supporto per gli adulti con problemi di salute mentale che sono stati vittima di un crimine.

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Quanto tempo dobbiamo dedicare al sonno?

tempo al sonnoUno studio pubblicato a Febbraio dall’americana National Sleep Foundation ha esaminato i dati di 320 studi sul sonno e ha redatto delle nuove linee guida sulla quantità di sonno che ciascuno di noi dovrebbe perseguire quotidianamente. Le linee guida sono suddivise per fasce d’età, dall’età neonatale agli adulti sopra i 65 anni.

Le nuove linee guida sono più elastiche nella definizione delle ore necessarie per un buon sonno: ad esempio, per gli adolescenti si raccomandano 8-10 ore di sonno al giorno, mentre quelle precedenti ne indicavano 8,5-9,5. La revisione è stata effettuata anche seguendo i più recenti studi neuro-endocrinologici: l’area del cervello responsabile della regolazione della produzione di ormoni implicati nel sonno è l’ipotalamo, i cui ormoni regolano anche temperatura, appetito, risposta allo stress, spinta sessuale, ritmi circadiani.

Abbiamo comunque ancora molto da imparare sul sonno. Trascorriamo un terzo della nostra vita a dormire. Sappiamo che il sonno è ristoratore e che è importante per il consolidamento della memoria, ma non conosciamo la sua funzione nel dettaglio. Ecco tutte le raccomandazioni edite dalla commissione:

–          Neonati (0-3 mesi): 14-17 ore

–          Neonati (4-11 mesi): 12-15 ore

–          Lattanti (1-2 anni): 11-14 ore

–          Età prescolare (3-5 anni): 10-13 ore

–          Età scolare (6-13 anni): 9-11 ore

–          Giovani adulti (18-25 anni): 7-9 ore

–          Adulti (26-64 anni): 7-9 ore

–          Anziani (dai 65 anni in su): 7-8 ore

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Falsi miti sul Suicidio

miti suicidioOggi, 10 Settembre, si celebra la Giornata Mondiale sul Suicidio. Mens Sana vuole contribuire all’importante missione intrapresa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità, cercando di combattere lo stigma e l’ignoranza che ruota ancora attorno a questo problema, sfatando lalcuni pericolosi miti.

Una volta che hai tentato il suicidio, sarai sempre a rischio di suicidio

L’aumento del rischio di suicidio è spesso una condizione a breve termine a legato ad una situazione specifica. Nonostante i pensieri suicidari possano tornare, questi non sono permanenti a una persona che ne ha avuti in passato o che ha tentato il suicidio, può vivere una vita lunga e normale.

Parlare del suicidio è una cattiva idea e può essere interpretato come un incoraggiamento

Dato il diffuso stigma attorno il suicidio, molte persone che stanno pensando a suicidarsi non sanno a chi rivolgersi. Parlarne apertamente non incoraggia una persona ad uccidersi, può invece fornire alla stessa altre opzioni per risolvere il problema o dare il tempo per ripensare la decisione. E’ un modo quindi di prevenire il suicidio.

Solo le persone con disturbi mentali tentano il suicidio

Pensieri suicidari indicano profonda tristezza, ma non necessariamente un disturbo psichiatrico. Molte persone convivono con un disturbo mentale ma non hanno mai tentato il suicidio e non tutte le persone che si tolgono la vita hanno un disturbo mentale.

La maggior parte dei suicidi avviene improvvisamente, senza preavviso

La maggioranza dei suicidi sono preceduti da segnali d’allarme, sia verbali che comportamentali. Sicuramente ci sono molti suicidi che avvengono senza un preavviso, ma è importante capire che esistono dei segnali premonitori e che bisogna stare attenti a capirli.

Chi tenta il suicidio è determinato a morire

Al contrario, le persone che tentano il suicidio sono molto spesso ambivalenti riguardo la voglia di vivere o morire. Alcuni possono agire impulsivamente bevendo sostanze tossiche, ad esempio, e morire qualche giorno dopo, anche se avrebbero in realtà voluto continuare a vivere. Avere accesso ad un aiuto psicologico al momento giusto può prevenire il suicidio.

Le persone che parlano di suicidarsi non hanno intenzione di farlo davvero

Le persone che parlano di suicidio possono invece star cercando un aiuto o un supporto. Un significativo numero di persone che pensano di suicidarsi provano ansia, depressione o disperazione e spesso pensano che non vi sia una alternativa.

Se tu o una persona a te vicina sta pensando al suicidio, Mens Sana può fornire l’aiuto giusto di professionisti esperti.

Per maggiori informazioni o semplicemente per un consiglio potete inviare una email a info@mens-sana.biz.
Per fissare un primo appuntamento potete telefonare allo 06 8339 0682.

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Segni e sintomi della Depressione

sintomi depressioneNon tutte le persone che sono depresse hanno esperienze di ogni sintomo della Depressione. Alcune persone sperimentano solo pochi sintomi; alcune persone di una lunga serie. La gravità dei sintomi varia da individuo a individuo e anche nel corso del tempo. Abbiamo creato una lista per aiutare a capire quali sono e come si presentano i sintomi della depressione e leggere delle testimonianze di nostri pazienti come esempio.

Persistente tristezza, ansia o umore “vuoto”

Uno dei sintomi più comuni della depressione è una costante e travolgente sensazione di tristezza. Ci si può anche solo sentire vuoti, apatici. L’ansia spesso accompagna la depressione. Può essere intensa, come la sensazione di trovarsi in grande pericolo e persistente.

“La mia sensazione reale era solo puro intorpidimento. Non riuscivo proprio a sentirmi triste, non mi sentivo felice, era quasi come se fossi sott’acqua con i miei occhi e le mie orecchie, tutto attorno fosse spento, e io ero lì”.

Sentimenti di disperazione, pessimismo

Quando si vive una depressione, essere in grado di vedere la via d’uscita è spesso difficile. Ci si può sentire come se non vi sia alcuna luce alla fine del tunnel. Si può cominciare a perdere ogni speranza che le cose possano migliorare, che laa vita possa essere megliore.

“Quando sei nel mezzo della malattia, non sai quando questa finirà. Non si riesce a vedere la luce alla fine del tunnel. Sai, guardi, attraverso il tunnel e tutto quello che vedi è oscurità”.

Sensi di colpa, inutilità, impotenza

Potreste pensare che questo sia un proprio fallimento personale, che è colpa vostra se non siete più felici o più produttivi. Il fatto è che questi sentimenti sono sintomi diretti della malattia.

“E’ un vero senso di inutilità. Pensi che tutto ciò che si sta facendo è sbagliato, che non c’è alcuna possibilità di successo. Se stai cercando di cambiare la tua vita, non succederà perché senti che fallirai, ma facendo così sia non farai che rafforzare questa profezia che si autoavvera. Quindi alla fine non ti preoccupi neppure di dirlo a te stesso”.


Perdita di interesse o piacere per hobby e attività

Si può perdere interesse per tutto ciò che vi circonda. Non si ha il desiderio di fare qualcosa o vedere nessuno. Le cose che vi piacevano prima, ora sono solo un altro fardello da affrontare. La maggior parte delle persone, perdono anche interesse nel sesso, altri lo usano come una via di fuga, come l’alcool o le droghe.

“Fondamentalmente perdi interesse per tutto, per tutto, e non capisci perché”.

Diminuzione di energia, stanchezza, sentirsi “rallentato”

Il tuo pensiero può essere più lento, le reazioni più lente, anche i vostri movimenti possono diventare più lenti, o sembrare più lenti. La lentezza è ulteriormente complicata dalla fatica, dalla sensazione schiacciante di sentirsi molto stanco per gran parte della giornata, soprattutto al mattino.

“Avevo fatto un elenco di cose, piccoli progetti che avrei voluto fare in casa quando avessi avuto il tempo. Quell’elenco è rimasto lì. Non ha fatto nulla. Non avevo l’energia, la motivazione, sembrava quasi che non avessi il tempo di farle e invece rimanevo a letto giorni interi”.

Difficoltà di concentrazione, ricordare, prendere decisioni

La depressione può influenzare la capacità di prendere decisioni, pensare con chiarezza, eseguire compiti complessi, concentrarsi e ricordare le cose. Si può avere la sensazione di non ricordare le cose fatte minuti prima, di non riuscire a concentrarsi sul proprio lavoro, o non sentirsi in grado di prendere decisioni.

“Io non riuscivo a concentrarmi. Non riuscivo a stare fermo per un minuto e davvero non potevo fare nulla perchè perdevo continuamente la concentrazione”.

Difficoltà a dormire, risveglio la mattina presto, o troppe ore di sonno

I disturbi del sonno sono comuni sintomi di depressione. Una “buona notte di sonno” diventa praticamente impossibile. Molte persone si lamentano di svegliarsi nel mezzo della notte con la loro mente “che corre”, chiedendosi come faranno a superare tutti gli ostacoli. Altri riescono a dormire, ma non si sentono mai riposati. In entrambi i casi, la fatica accumulata può aggravare ogni altro aspetto della depressione.

“A volte mi svegliavo nel cuore della notte e non potevo tornare a dormire. Un sentimento di disperazione era costantemente accanto a me e non potevo più riprendere sonno”.

Cambiamenti dell’appetito e/o del peso corporeo

La depressione colpisce l’appetito nei due modi opposti: troppo o troppo poco. Spesso, basta perdere interesse nel mangiare perché il cibo non abbia più sapore. Quando l’ansia è alta, non ci si sente in grado di mangiare. In alcuni casi, tuttavia, la gente tende a mangiare troppo a causa della frustrazione o dell’infelicità.

“Avevo perso 10 kg. Non stavo mangiando più nulla perchè non avevo nessuna voglia di mangiare”.

Pensieri di morte o di suicidio; tentativi di suicidio

Quando si soffre di depressione, i pensieri di suicidio sono spesso comuni. Se non c’è sollievo per un lungo periodo di tempo, il suicidio può essere pensato come l’unico modo per porre fine al dolore.

“Quando vuoi uscire e ucciderti non è il pensiero di quanto sei depresso a spingerti a farlo. Pensi che non riuscirai più a sopportare il dolore. E tu vuoi porre fine al dolore, ma non sai come”.


Irrequietezza, irritabilità

Non ci si riesce mai a rilassare, e non vi sentite mai riposati. Non è sorprendente che ci si senta arrabbiato, irritabile, mai tranquillo. Gli uomini, più delle donne, possono manifestare irritabilità tanto da scagliarsi contro le persone intorno a loro, non riuscendo a stare fermi, e forse anche sentendosi arrabbiati con se stessi per non essere in grado di tirare fuori da sè questo malessere.

“Come ci si ammala, come la depressione aumenta, si perde ogni prospettiva. Gli eventi diventano più irritanti, ti senti più frustrato nel fare le cose. Ti senti arrabbiato, ti senti triste, tutto è amplificato in modo anomalo”.

Sintomi fisici persistenti

Lo stress, la tensione e la fatica durante una depressione possono spesso manifestarsi come sintomi fisici. Le persone possono sperimentare mal di stomaco, difficoltà a digerire, mal di testa, senso di oppressione al petto, difficoltà di respirazione, eccetera. E ‘sempre possibile che questi sintomi indichino un’altra condizione medica quindi è importante in ogni caso consultare un medico. I sintomi sono reali e devono essere trattati.

“E’ una specie di mal di testa debole, ma è sempre lì. E’ come qualcosa che ti frena, qualcosa che si sta appesantendo tutto il corpo”.

Se questi segni e sintomi sono presenti in voi o in una persona che vi sta a cuore, parlatene con noi.

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Sessualità e disabilità

Di Ilaria Desimonesessulita-disabilita

La nascita di un bambino disabile porta disequilibri nei rapporti di coppia, cambiamenti nella relazione e nei ruoli, difficoltà ad elaborare il “lutto” rispetto al bambino fantasticato. Non è possibile parlare di sessualità prescindendo dal corpo che la esprime. In presenza di una disabilità, l’immagine corporea e l’immagine di sé sono strettamente connesse agli aspetti deficitari. Come tutti gli altri comportamenti dell’essere umano, anche quello sessuale è in gran parte oggetto d’apprendimento. È possibile insegnare la sessualità e quindi possibile insegnarla a chi presenta più difficoltà ad impararla a causa della disabilità.  L’espressione della dimensione sessuale non è influenzata solo dalla gravità o dalla tipologia di deficit, dall’immagine corporea e di sé, ma anche dal clima socio-culturale del contesto di riferimento, dalle dinamiche e dalle interazioni familiari ed extra-familiari, dall’educazione sessuale.

La rappresentazione che ogni essere umano ha della sessualità è il risultato delle esperienze gratificanti (affettive e corporee) dell’infanzia, dalle quali si svilupperanno a loro volta, le prime relazioni, la capacità di riconoscersi e differenziarsi e la strutturazione di un’identità maschile o femminile.

La sessualità è una parte essenziale di tutti noi a prescindere dal genere, dalla salute e dalla condizione fisica e non decresce o scompare in presenza di una disabilità. La sessualità si sviluppa attraverso l’armonica integrazione tra  mente, affettività (sé psichico) e corpo (sé corporeo).  Nelle persone disabili queste dimensioni del sé maturano e si integrano in modo poco armonico, con compromissioni qualitative nell’ambito dello sviluppo psicologico globale. La maturazione dell’immagine di sé e della percezione della propria identità sessuale risultano frequentemente incomplete.

L’handicap psichico è spesso accompagnato da un corpo che non rientra nei canoni di una bellezza condivisi (igiene personale, odore, ecc). Il piacere può venire da contatto umano, da un gioco, da un cibo particolare, da una educazione alla musica, allo sport, ad un lavoro gratificante, ad un maggiore autonomia, ogni caso è a sé.

Molto spesso questa condizione di disagio generale facilita l’adozione di atteggiamenti che tendono a negare o a rimuovere la sessualità della persona disabile: si riscontra infatti difficoltà nel riconoscere l’identità sessuale dei propri figli, il loro passaggio da bambini ad adulti, la paura e il timore della sessualità con conseguente propensione alla negazione dello sviluppo psico-sessuale del disabile. In alcuni casi c’è una negazione assoluta del desiderio sessuale della persona diversamente abile.

Non è da sottovalutare che a seconda delle tipologie di handicap si devono considerare numerosi aspetti: c’è una sostanziale differenza tra i soggetti che vivono un deficit cognitivo, e quelli che invece hanno deficit fisici (più o meno gravi) che comunque implicano un’area cognitiva nella norma. La difficoltà maggiore sta nel pensare che un individuo disabile che ha tante difficoltà  sicuramente non avrà modo di pensare a vivere anche una sessualità attiva. È proprio questo l’errore poiché nascondere questo aspetto non prova il fatto che non esista o che ignorarlo sia la cosa giusta. Non c’è un concetto universale di sessualità e soprattutto di come sia giusto viverla. Rapporti, carezze, semplice condivisione della quotidianità o gesti di affetto e tenerezza sono libere espressioni da condividere.

Nel 1993 l’Assemblea generale dell’ONU  ha riconosciuto a tutti i portatori di handicap (sia fisico che mentale) il diritto di ricevere un’educazione sessuale.

Non ci si deve limitare a definire il sesso come un’attività coitale seguita dall’orgasmo, ma si può sottolineare il fatto che è l’espressione di un programma biologico o anche una forma di conoscenza. L’educazione alla sessualità permetterà di trovare i significati migliori per la propria vita e di imparare ad esprimerli attraverso la crescita e non attraverso il disagio e l’emarginazione.

Il pregiudizio nei confronti della conoscenza e una visione stereotipata della sessualità fa pensare che l’esperienza sessuale sia per loro poco adatta e soprattutto poco importante.

Ci sono degli stereotipi sociali legati alla sessualità dei soggetti disabili ossia: sono degli eterni bambini, sono persone asessuate, sono ipersessuati e come tali pericolosi, sono più sterili o al contrario più fertili, non possono fare i genitori, non sono in grado di controllare il loro comportamento sessuale, non sono in grado di avere rapporti sessuali. Negli ultimi anni qualcosa sta cambiando, ma in generale ci sono atteggiamenti contraddittori nei confronti della sessualità del disabile sia da parte dei genitori che degli operatori, molto spesso non preparati: negazione, repressione della sessualità, e ipersessualizzazione.

Può risultare utile un’attività di sostegno che permette di aiutare individualmente persone in difficoltà ad assimilare le conoscenze adeguate e a trasformarle in stili di vita soddisfacenti e comportamenti responsabili. Permette inoltre ad i genitori di avere una visione più ampia rispetto a questi argomenti che sono in genere considerati tabù.

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